Beregn hvor mye du får i foreldrepenger fra NAV basert på årsinntekten din. Se månedlig utbetaling og fordeling av perioden.
Foreldrepenger er en ytelse fra NAV som erstatter inntekten din når du skal være hjemme med barnet etter fødsel eller adopsjon. Ordningen sikrer at foreldre kan være hjemme med barnet det første året uten å miste inntekt. Foreldrepenger beregnes ut fra inntekten din og utbetales opptil 6 ganger grunnbeløpet i folketrygden (6G = 711 720 kr i 2025).
For å ha rett på foreldrepenger må du ha vært yrkesaktiv og hatt pensjonsgivende inntekt i minst 6 av de 10 siste månedene før permisjonen starter. Både arbeidstakere, frilanser og selvstendig næringsdrivende kan ha rett på foreldrepenger.
Du kan velge mellom 100 % og 80 % dekningsgrad. Ved 100 % dekning får du full lønn (opptil 6G) i 49 uker. Ved 80 % dekning får du 80 % av lønnen i 59 uker. Totalt får du litt mer utbetalt ved å velge 80 %, men det fordeles over en lengre periode med lavere månedlig beløp.
Foreldrepengeperioden er delt inn i tre deler. Mødrekvoten er forbeholdt mor og kan ikke overføres til far. Fedrekvoten er forbeholdt far og kan ikke overføres til mor. Fellesperioden kan deles fritt mellom foreldrene.
I tillegg får mor 3 uker permisjon før termin som ikke kan overføres.
Dersom far skal ta ut foreldrepenger utover fedrekvoten (fellesperioden), må mor oppfylle et aktivitetskrav. Det betyr at mor må være i arbeid, utdanning, eller en annen godkjent aktivitet. Fedrekvoten har ikke dette kravet.
Mange arbeidsgivere dekker differansen mellom 6G og faktisk lønn. Sjekk arbeidsavtalen eller tariffavtalen din. Hvis arbeidsgiveren dekker full lønn, kan det lønne seg å velge 100 % dekning for lengst mulig full dekning.
Hvis du ikke har rett på foreldrepenger (f.eks. fordi du ikke har vært i jobb), kan du få engangstønad i stedet. I 2025 er engangstønaden på ca. 92 648 kr per barn. Beløpet er skattefritt.
Du søker om foreldrepenger på nav.no. Mor kan tidligst søke 4 uker før termin. Far kan søke når som helst, men tidligst når mors søknad er innvilget. Du trenger terminbekreftelse fra lege eller jordmor, og informasjon om arbeidsforhold og inntekt.
Ved tvillinger får du ekstra uker: 17 uker ekstra ved 100 % dekning og 21 uker ekstra ved 80 % dekning. Disse legges til fellesperioden og kan deles fritt mellom foreldrene.