Eggløsningskalkulator

Hva er eggløsning?

Eggløsning (ovulasjon) er når et modent egg frigjøres fra eggstokkene og beveger seg ned gjennom egglederne. Dette skjer vanligvis én gang per menstruasjonssyklus, omtrent 14 dager før neste menstruasjon. Egget lever i ca. 12–24 timer etter frigjøring, mens spermier kan overleve opptil 5 dager i livmoren.

Det er derfor det fruktbare vinduet strekker seg fra ca. 5 dager før eggløsning til 1 dag etter. I dette tidsrommet er sjansen for befruktning størst, særlig de siste 2–3 dagene før selve eggløsningen.

Hvordan beregne eggløsning

Den enkleste metoden er å trekke 14 dager fra forventet neste menstruasjon. Har du en syklus på 28 dager, skjer eggløsningen typisk på dag 14. Med en syklus på 32 dager, skjer den på dag 18.

For mer nøyaktig beregning kan du kombinere kalendermetoden med:

• Basaltemperatur: Kroppstemperaturen stiger ca. 0,2–0,5 °C etter eggløsning
• Cervixslim: Slimet blir klart og elastisk (som eggehvite) rundt eggløsningen
• Eggløsningstester: Måler LH-hormonet i urinen, som stiger 24–36 timer før eggløsning

Tegn på eggløsning

Kroppen gir flere signaler når eggløsningen nærmer seg:

• Endring i cervixslim (mer flytende og gjennomsiktig)
• Lett smerte eller trykk i nedre del av magen (mittelschmerz)
• Økt sexlyst
• Lett temperaturstigning etter eggløsning
• Mykere livmorhals

Tips for å bli gravid

• Ha samleie i det fruktbare vinduet, helst annenhver dag
• Hold deg i god fysisk form og spis variert
• Unngå røyking og store mengder alkohol
• Ta folsyre (folat) minst 1 måned før planlagt graviditet
• Reduser stress – det kan påvirke hormoner og syklus