Arbeidsmiljøloven guide

Dine rettigheter som arbeidstaker

Arbeidsmiljøloven (AML) beskytter deg som arbeidstaker og regulerer forholdet mellom deg og arbeidsgiveren din. Her får du oversikt over de viktigste rettighetene dine.

Viktig å vite

Arbeidsmiljøloven er lovbestemt og kan ikke avtales bort. Selv om du signerer en kontrakt med dårligere vilkår enn loven, gjelder lovens krav. Kontakt tillitsvalgt, verneombud eller advokat hvis du opplever brudd på loven.

Dine grunnleggende rettigheter

Arbeidstid

Maksimalt 9 timer per dag og 40 timer per uke i gjennomsnitt. Overtidsarbeid skal avtales og gir rett til overtidsbetaling eller avspasering.

Ferie

Minimum 25 virkedager ferie per år (5 uker). Fra det året du fyller 60 år har du rett til 31 dager (6 uker).

Sykepenger

Full lønn under sykdom i 12 måneder. Arbeidsgiver betaler de første 16 dagene, deretter betaler NAV.

Foreldrepermisjon

Totalt 49 uker med 100% lønn eller 59 uker med 80% lønn. Mor har rett til 15 uker, far/medmor 15 uker, og resten deles.

Oppsigelsestid

Minimum 1 måneds gjensidig oppsigelsesfrist. Øker med ansiennitet til 3 måneder etter 5 års ansettelse.

Stillingsvern

Du kan ikke sies opp uten saklig grunn. Ved usaklig oppsigelse kan du kreve erstatning og fortsatt ansettelse.

Ferie og ferielønn

Som arbeidstaker har du lovfestet rett til ferie for å hvile og restituere. Ferieloven sikrer at alle får minimum fem ukers ferie i året, og ferien skal som hovedregel tas i løpet av ferieåret (1. juni til 31. mai).

Opptjening av ferie

Du opptjener ferie gjennom å jobbe. For hvert år du jobber, opptjener du rett til 25 virkedager ferie neste år. Det betyr at i ditt første arbeidsår opptjener du ferie som du tar ut året etter. Mange arbeidsgivere gir likevel feriepenger det første året, men dette er ikke lovpålagt.

Ferielønn

Ferielønn er 10,2% av lønnen din (tilsvarer 4 uker og 1 dag), eller 12% hvis du har 6 ukers ferie (over 60 år). Ferienåret går fra 1. juni til 31. mai, og feriepenger utbetales normalt i juni. Du har rett til å ta ut minimum tre uker sammenhengende ferie i perioden 1. juni til 30. september hvis du ønsker det.

Sykefravær og sykelønn

Når du blir syk har du rett til sykepenger fra første dag. Arbeidsgiveren betaler full lønn de første 16 kalenderdagene (arbeidsgiverperioden), deretter tar NAV over utbetalingen. Du har krav på sykepenger i inntil 52 uker.

Egenmelding og legeerklæring

De fleste arbeidsplasser har rett til egenmelding i inntil tre dager, opptil fire ganger per år. Dette kan variere basert på tariffavtaler. Fra fjerde dag kreves normalt sykemelding fra lege. Ved gjentatte korts ykefravær kan arbeidsgiver kreve dokumentasjon tidligere.

Oppfølging under sykdom

Arbeidsgiver har plikt til å følge deg opp under sykefravær og lage oppfølgingsplan innen fire uker. Målet er å tilrettelegge slik at du kan komme tilbake i jobb så raskt som mulig, enten i full eller gradert stilling. Du har plikt til å medvirke i oppfølgingen.

Oppsigelse og stillingsvern

I Norge har du sterkt stillingsvern. Arbeidsgiver kan ikke si deg opp uten saklig grunn, og oppsigelsen må være saklig begrunnet og fremstå som rimelig. Det finnes to hovedtyper av oppsigelsesgrunn: virksomhetsrelaterte årsaker (som nedbemanninger) og personrelaterte årsaker (som samarbeidsproblemer eller manglende kvalifikasjoner).

Oppsigelsesfrister

Minimumsfristen for gjensidig oppsigelse er én måned. Hvis du har vært ansatt i 5 år, øker fristen til 2 måneder, og etter 10 år til 3 måneder. Hvis arbeidsgiver sier deg opp, kan de ha lengre oppsigelsesfrist avhengig av din alder og ansettelsestid.

Usaklig oppsigelse

Hvis du mener oppsigelsen er usaklig, kan du kreve forhandlinger med arbeidsgiver innen to uker. Kommer dere ikke til enighet, kan du ta saken til retten innen åtte uker. Ved usaklig oppsigelse kan du få erstatning og/eller fortsette i stillingen. Dokumenter alltid oppsigelsen skriftlig og søk råd fra fagforening eller advokat.

Arbeidstid og pauser

Normal arbeidstid i Norge er 40 timer per uke fordelt på fem dager. Arbeidsdagen kan være inntil 9 timer, men i gjennomsnitt over fire uker kan den ikke overstige 10 timer per dag. Du har rett til minimum 11 timers sammenhengende hvile i løpet av 24 timer.

Pauser

Ved arbeidsdager på mer enn 5,5 timer har du rett til minst én pause. Pausen skal være minst 30 minutter ved arbeidsdag på 8 timer. Pauser regnes normalt ikke som arbeidstid med mindre du må være tilgjengelig for arbeid under pausen.

Overtid

Overtid er arbeid utover avtalt arbeidstid, og skal være avtalt eller pålagt av arbeidsgiver. Du kan ikke pålegges mer enn 10 timer overtid per uke eller 25 timer over fire uker. Overtid skal kompenseres med minimum 40% tillegg i lønn, eller du kan avtale avspasering.

Ofte stilte spørsmål

Kan arbeidsgiver si meg opp uten grunn?

Nei, arbeidsgiver må ha saklig grunn for oppsigelse. Saklig grunn kan være virksomhetsrelatert (nedbemanninger) eller personrelatert (alvorlige samarbeidsproblemer, manglende kvalifikasjoner). Oppsigelsen må også fremstå som rimelig.

Hvor mange sykedager kan jeg ha på egenmelding?

Som hovedregel kan du bruke egenmelding inntil tre dager, og maksimalt fire ganger per år. Dette kan variere etter tariffavtale. Fra fjerde dag kreves vanligvis sykemelding fra lege.

Har jeg rett til ferie første året i ny jobb?

Du opptjener ferie som tas ut året etter. Men mange arbeidsgivere gir likevel ferie det første året, enten som lønnet ferie eller ferie uten lønn. Dette avtales ofte i arbeidsavtalen.

Kan jeg jobbe mer enn 40 timer i uken?

Ja, men det regnes da som overtid som skal avtales og kompenseres. Det er grenser for hvor mye overtid du kan jobbe: maksimalt 10 timer per uke eller 25 timer over fire uker.

Hva gjør jeg hvis arbeidsgiveren bryter arbeidsmiljøloven?

Snakk først med arbeidsgiver, tillitsvalgt eller verneombud. Hvis det ikke hjelper, kan du kontakte Arbeidstilsynet som fører tilsyn med at arbeidsmiljøloven overholdes. Du kan også søke juridisk bistand fra fagforening eller advokat.